Concrètement, la séance individuelle de sophrologie

Un cadre rassurant et bienveillant

La séance individuelle est le format idéal pour vous accompagner sur un objectif précis. La méthode étant progressive, les séances évoluent selon vos besoins et vos contraintes.
Adhérente au Code de déontologie des Sophrologues, je vous accueille avec bienveillance, non jugement et en toute confidentialité.

La pratique au cœur de la méthode

La séance de sophrologie allie toujours l’écoute thérapeutique et la pratique des exercices.
L’objectif est de vous permettre de vous approprier les exercices pour que vous pussiez les reproduire et les pratiquer en toute autonomie.
La répétition des exercices est en effet la clé en sophrologie : plus vous allez vous entraîner et plus vous atteindrez vos objectifs dans un laps de temps court.

Comment se déroule la 1ère séance ?

Chaque séance se structure toujours de la même manière : la pratique des exercices est encadrée de temps d’échanges ensemble.
La 1ère séance est toutefois un peu plus longue pour prendre le temps de bien cerner vos objectifs.

La prise de contact
Échange sur vos attentes et vos besoins, cadre et modalités des séances

La découverte de la pratique
Découverte d’exercices de respiration, de détente, de visualisation…

Un temps d’expression
Retour sur ce qui a été vécu et ressenti pendant la séance, choix de la pratique, suivi du programme.

Ce 1er rendez-vous n’engage en rien, vous choisissez librement de vous en tenir à cette seule séance ou de poursuivre l’accompagnement.

Des supports de séance pour vous accompagner

Jeune femme écoutant une audio de sophrologie avec son casque

Les exercices pratiqués en séances peuvent être enregistrés pour vous permettre de les reproduire facilement à la maison.

D’autres supports (fiches consignes, vidéos…) vous seront également proposés.

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