Comment sortir du cercle vicieux de la peur
Vous est-il déjà arrivé de sentir que votre corps vous lâche ? Comme si vous perdiez le contrôle ? Ressentir palpitations, sueurs, tremblements, sensation d’oppression…et les pensées qui s’emballent. Vous vous demandez alors « qu’est ce qui m’arrive ? » et puis la crise finit par passer. Vous reprenez le cours de votre vie.
Puis la crise se répète et avec elle le doute, la crainte de subir à nouveau ces symptômes insupportables.
Vous pouvez alors être amené à éviter certaines situations pour vous protéger. Le quotidien n’est plus aussi facile qu’avant.
Lorsque l’angoisse nous écrase, c’est la qualité de vie qui s’en trouve altérée : on finit par perdre le goût des choses, les plaisirs simples.
Plutôt que de chercher à fuir la peur, vous allez apprendre à l’apprivoiser, à en reconnaître les signes.
En abordant les crises plus sereinement, vous allez les faire passer plus rapidement : atténuer leur puissance, espacer leur survenue, désamorcer les situations sensibles.
Quelques exemples de ce que la thérapie vous apporte :
> Casser les tensions physiques et mentales ;
> Maîtriser ses pensées ;
> Apaiser les émotions ;
> Activer des ressentis positifs ;
> Développer la confiance et l’estime de soi…