Un espace de sécurité
Le point de départ de tout accompagnement c’est la relation de confiance.
On n’a pas souvent l’occasion d’exprimer notre mal-être à qui que ce soit, même à l’entourage proche. Le fait de demander de l’aide peut aussi être vécu comme un aveu de faiblesse : « je ne suis pas capable de m’en sortir par moi-même ».
On peut aussi se demander si la thérapie va nous correspondre, si on sera suffisamment réceptifs, si on ne va perdre le contrôle…
C’est dire si ce premier pas est précieux et mérite toute l’attention et la considération possible.
Ainsi vous pouvez vous autoriser à avancer librement dans cet espace de sécurité et d’écoute thérapeutique.
Un travail de co-création
Il n’y a aucun prérequis nécessaire pour suivre la thérapie. Il n’y a pas besoin de savoir se détendre ou de lâcher prise, ou toutes ces choses un peu bizarres. Juste de la curiosité et l’envie de jouer le jeu.
En prise avec votre difficulté vous pouvez vous sentir aujourd’hui empêchés, entravés dans votre capacité d’agir. Le but est de vous offrir de nouvelles possibilités, de nouveaux choix.
La séance se co-construit donc avec vous, en respectant votre rythme et votre personnalité.
Prêt(e) à explorer d’autres façons de voir les choses ?
1 objectif à chaque séance
Les séances de sophrologie ou d’hypnose se déroulent toujours de la même manière :
L’écoute de vos besoins
Ce temps d’échange vous permet déjà
de vous mobiliser vers un objectif clair et concret
La pratique
Un temps de pratique pour explorer ce qu’il se passe en vous, prendre de la hauteur,
amorcer le changement
Le débrief
Un temps d’expression libre pour partager vos ressentis, vos observations
et vos envies pour la suite
Ce que vous ne trouverez pas en séance
- Des conseils, des avis sur ce que vous devez faire/ne pas faire
- Un langage trop technique, du jargon
- Des références religieuses ou spirituelles