J’ai eu le plaisir de contribuer à l’article du Journal des Femmes sur les bienfaits de la sophrologie sur le sommeil.Un grand merci à la journaliste Julie Giorgetta et à toute la rédaction !Lire l’article Pour aller plus loin : Sophrologue : consultation, prix, que fait-il ?
Pour votre confort et vous accueillir dans les meilleures conditions, l’ensemble du cabinet médical se refait une beauté cet été. Nouvelles couleurs, nouveaux sols, nouvelles lumières…votre nouvel espace sophrologie fait peu neuve pour la rentrée 2022. Les réservations de séances restent ouvertes tout l’été et jusqu’au 27 août puis reprendront à partir du 12 septembre.
Le stress de l’évaluation Les examens peuvent être une véritable source d’angoisse pour certains adolescents. Ils vivent alors ce qu’on appelle l’anxiété de performance, une peur intense d’échouer ou de décevoir. L’adolescent se focalise entièrement sur l’appréhension de l’échec à l’examen, qu’il s’agisse d’un devoir sur table, d’une audition musicale ou d’une prise de parole …
Comment gérer l’anxiété de performance chez les adolescents ? Lire la suite »
A l’heure de l’hyper connexion, le travail peut prendre une place démesurée dans nos vies. Sophie, mère de 2 enfants en bas âge, le vit au quotidien : « je cours après le temps en permanence ! Au travail j’arrive à saturation. Je ne vois pas le temps passer entre le moment où je m’assois le matin et …
Comment améliorer l’équilibre entre vie privée et vie professionnelle ? Lire la suite »
Reconnaître une crise d’angoisse La crise d’angoisse ou attaque de panique se caractérise par la montée soudaine d’une peur intense et incontrôlable. Une crise qui peut durer de quelques minutes à quelques heures. Les sensations physiques désagréables surviennent brutalement : Impression de souffle coupé, grande difficulté à respirer Sensation d’oppression thoracique ou abdominale Palpitations intenses …
Le corps a son langage, ce qu’il n’exprime pas en mots, il le traduit en maux. C’est sa manière à lui de nous envoyer des signaux d’alerte. Quand une contraction musculaire apparaît, il est donc important d’y prêter attention, d’écouter vraiment ce que notre corps a à nous dire pour désamorcer au plus vite ce …
7 signes envoyés par votre corps pour dire STOP Lire la suite »
La sophrologie est une technique encore récente (1960). Elle suscite naturellement de nombreuses interrogations.Voici une liste des questions fréquentes qui peuvent se poser.N’hésitez pas à poser vos propres questions afin d’enrichir cette FAQ (Foire Aux Questions).
Les effets du stress sur le ventre Quand notre deuxième cerveau, centre de nos émotions, s’exprime, il n’hésite pas à se rappeler à nous : crampes, spasmes, ballonnements…Le stress est souvent à l’origine de ces manifestations, provoquant troubles digestifs ou maux de ventre. Comment agit la sophrologie ? La sophrologie est une technique efficace pour réduire les …
6 bienfaits de la sophrologie pour le ventre Lire la suite »
Se préparer mentalement Les épreuves de juin approchent et avec elles les premières révisions. Si le stress des épreuves n’a rien d’anormal, il peut être particulièrement envahissant au point de générer chez certains étudiants des angoisses, des maux de ventre, des insomnies, voire une forte irritabilité… Technique anti-stress, la sophrologie peut venir en aide aux …
Un voyage en avion prévu et c’est l’angoisse qui ressurgit. Cette infographie vous propose quelques astuces pour y faire face.