Le cabinet se refait une beauté !

Pour votre confort et vous accueillir dans les meilleures conditions, l’ensemble du cabinet médical se refait une beauté cet été. Nouvelles couleurs, nouveaux sols, nouvelles lumières…votre nouvel espace sophrologie fait peu neuve pour la rentrée 2022. Les réservations de séances restent ouvertes tout l’été et jusqu’au 27 août puis reprendront à partir du 12 septembre.

Comment gérer l’anxiété de performance chez les adolescents ?

Le stress de l’évaluation Les examens peuvent être une véritable source d’angoisse pour certains adolescents. Ils vivent alors ce qu’on appelle l’anxiété de performance, une peur intense d’échouer ou de décevoir. L’adolescent se focalise entièrement sur l’appréhension de l’échec à l’examen, qu’il s’agisse d’un devoir sur table, d’une audition musicale ou d’une prise de parole … Lire la suite

Comment améliorer l’équilibre entre vie privée et vie professionnelle ?

A l’heure de l’hyper connexion, le travail peut prendre une place démesurée dans nos vies. Sophie, mère de 2 enfants en bas âge, le vit au quotidien : « je cours après le temps en permanence ! Au travail j’arrive à saturation. Je ne vois pas le temps passer entre le moment où je m’assois le matin et … Lire la suite

Comment stopper une crise d’angoisse

Reconnaître une crise d’angoisse La crise d’angoisse ou attaque de panique se caractérise par la montée soudaine d’une peur intense et incontrôlable. Une crise qui peut durer de quelques minutes à quelques heures. Les sensations physiques désagréables surviennent brutalement : Impression de souffle coupé, grande difficulté à respirer Sensation d’oppression thoracique ou abdominale Palpitations intenses … Lire la suite

7 signes envoyés par votre corps pour dire STOP

Le corps a son langage, ce qu’il n’exprime pas en mots, il le traduit en maux. C’est sa manière à lui de nous envoyer des signaux d’alerte. Quand une contraction musculaire apparaît, il est donc important d’y prêter attention, d’écouter vraiment ce que notre corps a à nous dire pour désamorcer au plus vite ce … Lire la suite

Idées reçues autour de la sophrologie

La sophrologie est une technique encore récente (1960). Elle suscite naturellement de nombreuses interrogations.Voici une liste des questions fréquentes qui peuvent se poser.N’hésitez pas à poser vos propres questions afin d’enrichir cette FAQ (Foire Aux Questions).

6 bienfaits de la sophrologie pour le ventre

Les effets du stress sur le ventre Quand notre deuxième cerveau, centre de nos émotions, s’exprime, il n’hésite pas à se rappeler à nous : crampes, spasmes, ballonnements…Le stress est souvent à l’origine de ces manifestations, provoquant troubles digestifs ou maux de ventre. Comment agit la sophrologie ? La sophrologie est une technique efficace pour réduire les … Lire la suite

Un meilleur mental pour les épreuves du BAC

Se préparer mentalement Les épreuves de juin approchent et avec elles les premières révisions. Si le stress des épreuves n’a rien d’anormal, il peut être particulièrement envahissant au point de générer chez certains étudiants des angoisses, des maux de ventre, des insomnies, voire une forte irritabilité… Technique anti-stress, la sophrologie peut venir en aide aux … Lire la suite

Bien respirer pour mieux dormir

Insomnie : 2 techniques pour vous aider à vous rendormir… 3h du matin et impossible de retrouver le sommeil. On a beau se répéter qu’il FAUT dormir pour ne pas s’écrouler le lendemain devant son ordinateur, rien à faire. Notre cerveau repasse en boucle la liste des tâches en cours, la réunion client à préparer, … Lire la suite