Agir par le corps pour calmer l’esprit
Quand le corps se sent en sécurité, l’esprit peut enfin relâcher
Vouloir se détendre peut parfois…créer encore plus de tension. C’est souvent « plus fort que nous ».
Face à l’anxiété, le mental a ses automatismes, bien ancrés, sur lesquels on a finalement très peu de prise. Comme si le cerveau n’en faisait qu’à sa tête…
Alors quand on a tout essayé “dans sa tête”… que faire ?
Ma conviction : c’est en vivant des choses concrètes, dans le corps, que le changement devient vraiment solide et durable. Quand on est seulement dans sa tête, ce n’est pas suffisant.
Votre corps sait se réguler…on lui réapprend juste comment faire !
Agir à la fois sur le corps et l’esprit permet d’intégrer et de vivre le changement de l’intérieur, grâce à 2 techniques complémentaires :
- La sophrologie : votre « bouton reset » pour apaiser rapidement le système nerveux et installer des repères concrets au quotidien.
- L’hypnose : pour agir en profondeur sur les automatismes inconscients et transformer ce qui se rejoue malgré vous.
Ensemble, elles permettent: un soulagement rapide et un changement durable.
👉 Pas besoin de ‘croire’ – juste d’expérimenter !
Avancer ensemble
Deux façons d’avancer, selon votre besoin et votre rythme :
🔄 Séance à l’unité
Séance individuelle – Sophrologie ou hypnose
80 € / séance
Pour vous si vous souhaitez :
- Apaiser un stress ponctuel
- Découvrir la sophrologie ou l’hypnose
- Avancer séance par séance
Idéal pour un premier contact ou un besoin ponctuel
🌱 Retrouver de la clarté sous pression
Pour les périodes professionnelles exigeantes où la pression devient difficile à gérer
Accompagnement sur 2 à 3 mois
780 €
Pour vous si vous souhaitez :
- Apaiser rapidement la pression
- Retrouver du recul et de la clarté
- Stabiliser votre énergie dans la durée
> 1 séance Starter
> 8 séances personnalisées
> Des outils concrets entre les séances
Le plus adapté si vous vous sentez sous pression au travail
Parcours Retrouver de la clarté sous pression
Vous vous reconnaissez si :
- Vous vous mettez beaucoup de pression
- Vous avez du mal à décrocher, même le soir
- Vous êtes plus irritable, vous pouvez sur réagir
- Vous avez du mal à vous concentrer, du mal à suivre, à trouver vos mots
- Vous sentez que vous perdez en recul et en clarté
Ce que cet accompagnement va vous permettre :
Retrouver progressivement de la clarté mentale, prendre du recul dans les situations exigeantes et mieux gérer les pics de pression au quotidien.
Au fil des séances, vous stabilisez votre énergie et retrouvez une manière plus apaisée et plus efficace de fonctionner.
Une approche progressive et structurée
Cet accompagnement s’appuie sur des outils concrets (sophrologie, hypnose) avec un objectif clair : agir à la fois sur le corps, le mental et les automatismes de réaction.
Le parcours débute par une séance de cadrage pour faire le point sur votre situation et définir un cap clair.
Chaque séance a un rôle précis dans la progression.
L’objectif : vous permettre d’avancer de façon concrète, avec des repères stables et applicables dans votre quotidien.
Dans quelles situations je peux vous aider
Réactions émotionnelles envahissantes
Phobie
Souvenirs difficiles
Traumatisme
Tics ou habitudes automatiques, …
Pression et anxiété de performance
Somatisation (boule au ventre, tremblements, maux de tête…)
Pression scolaire ou examens
Anxiété de performance
Perte de confiance…
FAQ
« Pourquoi un accompagnement ? »
Pour qu’un changement s’installe sur la durée, un temps d’assimilation est nécessaire. Au lieu de « réagir » à un problème du moment, nous construisons ensemble un changement durable, étape par étape.
« Comment se déroule l’accompagnement ? »
Nous commençons toujours par une séance de cadrage (Séance Starter). Ensuite, nous alternons entre des séances de sophrologie pour des résultats concrets au quotidien, et des séances d’hypnose pour travailler en profondeur.
« Que se passe-t-il si je ne peux pas terminer l’accompagnement ? »
Ce programme est conçu pour des résultats durables, donc je vous encourage à aller jusqu’au bout. En cas de force majeure :
- Les séances faites sont facturées au tarif unitaire (80€).
- Le solde est remboursé.
- Vous pouvez reprendre dans un délai d’1 an.
« Est-il possible d’intégrer le programme suite à ma séance à l’unité ? »
Oui dans ce cas la séance Starter est bien sûr déduite du tarif total.
« Je suis intimidé(e) par l’hypnose – comment ça se passe ? »
L’hypnose est un outil complémentaire pour agir en profondeur, mais toujours à votre rythme. En séance, vous gardez le contrôle. Si vous préférez approfondir la sophrologie, on adaptera le programme tout en gardant l’objectif initial.
« Quelle formule choisir ? »
Si vous hésitez entre les formules, nous pouvons bien sûr en discuter par téléphone.
En savoir plus sur le déroulé d’une séance et ce que vous pouvez attendre de ma méthode de travail ?