Surmonter l’angoisse au quotidien

Jeune femme dans le stress du quotidien

Comment sortir du cercle vicieux de la peur

Vous est-il déjà arrivé de sentir que votre corps vous lâche ? Comme si vous perdiez le contrôle ? Ressentir palpitations, sueurs, tremblements, sensation d’oppression…et les pensées qui s’emballent. Vous vous demandez alors « qu’est ce qui m’arrive ? » et puis la crise finit par passer. Vous reprenez le cours de votre vie.
Puis la crise se répète et avec elle le doute, la crainte de subir à nouveau ces symptômes insupportables.
Vous pouvez alors être amené à éviter certaines situations pour vous protéger. Le quotidien n’est plus aussi facile qu’avant.

La sophrologie, votre alliée contre l’angoisse

Lorsque l’angoisse nous écrase, c’est la qualité de vie qui s’en trouve altérée : on finit par perdre le goût des choses, les plaisirs simples.
La sophrologie est une méthode qui va vous permettre de mieux comprendre les mécanismes de l’angoisse pour pouvoir vous en libérer.
Plutôt que de chercher à fuir la peur, la sophrologie vous apprend à l’apprivoiser, à en reconnaître les signes.
En abordant les crises plus sereinement, vous allez les faire passer plus rapidement : atténuer leurs puissances, espacer leur survenue, désamorcer les situations sensibles.

Quelques exemples de ce que la sophrologie vous apporte :

  • Évacuer le stress
  • Canaliser ses pensées
  • Apaiser les émotions trop intenses
  • Estomper les ressentis désagréables
  • Maîtriser la phobie
  • Activer des capacités : la détermination, la sérénité, la motivation…
  • Développer la confiance et l’estime de soi

Et concrètement, comment se passe une séance ensemble ?

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