Comment choisir entre la sophrologie et l’hypnose ?
Ces deux techniques complémentaires vont vous permettre d’accéder à vos ressentis et à vos émotions.
Chacune a ses spécificités mais doit répondre à vos attentes et à vos préférences.
Voici quelques pistes pour vous aider à choisir :
| Je recherche : | Je recherche : |
|---|---|
| Une méthode globale qui sollicite à la fois le corps, l’esprit, les émotions (psychocorporelle) | Une technique purement mentale qui ne nécessite pas la détente du corps |
| Une méthode centrée sur moi | Une méthode centrée sur mon problème |
| Un accompagnement progressif (entre 8 et 12 séances) | Un accompagnement ciblé, ponctuel (entre 3 et 5 séances) |
| Calmer mon Mental | Mettre à l’écart mon Mental, « la petite voix critique » |
| Etre plus conscient(e) de mes aptitudes et apprendre à les mobiliser dans mon quotidien | Laisser la part plus inconsciente créer les changements nécessaires dans mon quotidien |
| Gérer mes soucis en toute autonomie en pratiquant à la maison | Suivre des séances en présence du praticien uniquement (sauf cas particulier de l’auto hypnose, si vous maîtrisez cette technique) |
| Apprendre à gérer, à composer avec ce qui m’arrive | Me libérer de ce qui m’arrive |
| >> la Sophrologie vous ressemble | >> l’Hypnose vous ressemble |
2 chemins pour une même destination
Choisir une pratique c’est un peu comme choisir entre un voyage en train ou en avion pour arriver à destination :
Voyage en train : en sophrologie vous traversez progressivement chaque étape. Vous profitez au fil de l’eau de chaque kilomètre parcouru, du changement de paysage et de chaque virage que vous prenez.
C’est une approche douce et progressive qui vous permet de prendre le temps de ressentir et d’intégrer chaque étape du voyage.
Voyage en avion : en hypnose vous prenez de la hauteur, vous accédez à d’autres points de vue, d’autres compréhensions et de nouvelles solutions qui vous échappent habituellement.
Vous l’aurez compris, ces deux méthodes complémentaires ont chacune leur rôle à jouer avec un objectif commun : votre bien-être !
En savoir plus ? Découvrez mon article sur les 10 idées reçues sur la sophrologie et l’hypnose