Amélioration du quotidien

Comment améliorer l’équilibre entre vie privée et vie professionnelle ?

A l’heure de l’hyper connexion, le travail peut prendre une place démesurée dans nos vies. Sophie, mère de 2 enfants en bas âge, le vit au quotidien : « je cours après le temps en permanence ! Au travail j’arrive à saturation. Je ne vois pas le temps passer entre le moment où je m’assois le matin et …

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Comment stopper une crise d’angoisse

Reconnaître une crise d’angoisse La crise d’angoisse ou attaque de panique se caractérise par la montée soudaine d’une peur intense et incontrôlable. Une crise qui peut durer de quelques minutes à quelques heures. Les sensations physiques désagréables surviennent brutalement : Impression de souffle coupé, grande difficulté à respirer Sensation d’oppression thoracique ou abdominale Palpitations intenses …

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7 signes envoyés par votre corps pour dire STOP

Le corps a son langage, ce qu’il n’exprime pas en mots, il le traduit en maux. C’est sa manière à lui de nous envoyer des signaux d’alerte. Quand une contraction musculaire apparaît, il est donc important d’y prêter attention, d’écouter vraiment ce que notre corps a à nous dire pour désamorcer au plus vite ce …

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