Savez-vous que votre corps vous parle tous les jours ?
Quand une contraction musculaire apparaît, il est donc important d’y prêter attention, d’écouter vraiment ce que notre corps a à nous dire pour désamorcer au plus vite ce qu’il ne sait pas gérer.
« J’ai mal au cou »
Vos sensations : douleurs dans le cou, les cervicales, mais aussi tensions dans les épaules et les trapèzes
Que se passe t’il ? Lorsque le corps subit une forte pression, on a le sentiment d’être débordé, de porter un poids sur les épaules
« J’ai une boule dans la gorge »
Vos sensations : gêne dans la gorge, comme si elle se serrait, difficulté à déglutir
Que se passe t’il ? Un symptôme souvent rencontré en cas d’anxiété, de trac, d’angoisse
« J’ai une barre dans le dos »
« Je me sens oppressé »
Vos sensations : comme un étau qui serre la poitrine, qui vous empêche de bien respirer
Que se passe t’il ? Quand le sentiment d’être débordé devient plus fort, dans les situations de peurs, voire de phobies
« J’ai la boule au ventre »
Vos sensations : spasmes, sensations de ventre noué, de crampes, de brûlures estomac…
Que se passe t’il ? Souvent dans les situations de contrariétés, de peurs, de doute, de pression constante
« Je suis à plat »
Vos sensations : épuisement physique et psychique, difficultés à se concentrer ou à maintenir l’attention
Que se passe t’il ? Souvent dans les situations de ruminations, d’angoisse, d’anxiété
« Je suis crispé »
Vos sensations : impression de tensions musculaires dans tout le corps, en particulier : dans les mâchoires,
Que se passe t’il ? Souvent les conséquences du stress : irritabilité, colère, énervement, mise sous pression.
On le voit « tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime dans le corps ». La sophrologie vous aide à dénouer ces tensions car elle sollicite à la fois le corps et l’esprit.
Apprendre à écouter son corps c’est déjà pratiquer la sophrologie !
